夏。
毎日暑くて食欲も出ない。
「でも、飲み物やお菓子なら食べられる✨」
カフェラテ、アイス。
食欲が落ちても甘いものなら食べられる方も多いと思います。
汗は出るのにむくむし、なんとなく体が重い。。
バテているから食欲がわかない。
ニキビを治すためにお菓子を食べないように頑張っているお客様も多いのですが
私は糖質制限などはおすすめしておらず
「好きなお菓子は食べてくださいね。」
と日頃からお伝えしています
が
ご飯を食べてから、おやつが基本です。
おやつだけでは肌を作る栄養が足りず、
砂糖を摂りすぎるとニキビを治せなくなるという負のループ。
砂糖がだめなのではなく
砂糖しか食べていないことがだめなのです。
「振返るとお菓子しか食べていなかった。。
」
」なんてことにならないように
外食なら定食の様にしっかりご飯を食べてくださいね。
